Tagarchief: Lichaam

Een boek, een meisje, een potlood………

Een boek, een meisje en een potlood………

Afbeeldingsresultaat voor boekDrie zelfstandige naamwoorden. Aan elk woord kun je vanuit je eigen beeld een invulling geven. Misschien komt er meteen een titel van een boek op in je gedachten. Een boek dat je aanspreekt. Of een boek dat je nog steeds wilt lezen maar nog niet aan toegekomen bent. Een meisje…… Misschien ben je zelf wel een meisje.

Of komt er meteen een beeld of een naam van een meisje naar boven borrelen. Vind je dit meisje wel aardig, of klikt het helemaal niet met haar. Hoe ziet dit meisje eruit? En nog veeeeeel meer beelden, gedachten en oordelen naar aanleiding van het woord meisje.
En dan hebben we het nog niet gehad over een potlood. Hoeveel kleuren kun je je voorstellen, heb je een potlood waarvan altijd de punt breekt. Of kun je nooit een potlood vinden als je er een nodig hebt.

Lees verder Een boek, een meisje, een potlood………

Ruimte

Collage 2013-06-24 12_42_59-1Al meerdere malen heb ik achter mijn laptop gezeten om een stukje te schrijven voor mijn website. Ik vind het leuk om ervaringen te delen. Het onderwerp was voor mij al lang duidelijk: “RUIMTE”.

En daar zat ik dan, nieuwe pagina geopend, het woord ruimte boven aan de pagina getypt, en daar bleef het dan ook bij. Er kwam helemaal niets meer op het scherm. Tja, en nu? Laptop weer sluiten en op een ander moment een nieuwe poging wagen. Deze momenten zijn een aantal keer geweest.

Zomaar met mezelf

Een aantal weken geleden was ik vanaf maandag helemaal alleen thuis. Geen man, geen kinderen, zomaar met mezelf. Maandag heb ik nog lesgegeven en alles gedaan wat ik nog “moest”doen. En hierna was er opeens “RUIMTE”. Geen planning, voor niets of niemand zorgen, alleen voor mezelf. Dat was wel even wennen, zoveel RUIMTE. Maar het voelt heerlijk!

Lees verder Ruimte

Stilte in het rumoer van alle dag door meditatie

In mij lessen van afgelopen week heb ik aandacht gegeven aan meditatie aan het eind van de les. De essentie hiervan was het ervaren van het “HIER EN NU”. Even zitten in stilte, ervaren wat er zoal in je lichaam gebeurd tijdens het zitten. Wat komt er zoals langs in de zin van gedachten, emoties. En hier gewoon naar kijken, zonder oordeel, zonder verwachtingen.

Naar een toneelspel kijken

Alsof je naar een toneelspel kijkt vanuit je eigen comfortabele stoel. Als toeschouwer. En een mooi instrument om hierbij te gebruiken is je ADEM, je ADEMBEWEGING. Heel bewust je aandacht bij je adembeweging te houden en deze stroom in je lichaam bewust te volgen.

Ademstroom bij meditatie

Heel menselijk is het dat je toch weer afdwaalt naar de gedachten stroom in je hoofd, of dat je wordt afgeleid door ongemakken in je lichaam. Om dan weer terug te keren met je aandacht bij de ademstroom in je lichaam. Je kunt deze ademstroom dan ook ervaren als een “anker”, waar je altijd naar kunt keren, ieder moment van de dag.

Verder lezen →